Un estudio de la Universidad de Gotemburgo en 2012 reveló que, aunque la mayoría de las personas se cepillan los dientes, solo el 10% lo hace de manera correcta. Este dato no solo se aplica a Suecia, sino que es relevante para el mundo occidental, donde muchas personas dedicamos tiempo y recursos a la higiene dental, pero lo hacemos de manera equivocada. Los expertos han encontrado más de 66 tipos de consejos sobre cómo lavarse los dientes, algunos incluso contradictorios, lo que complica aún más el panorama.
¿Cómo lavarse los dientes de manera correcta?
Una de las ideas erróneas más comunes es que nos cepillamos los dientes para eliminar los restos de comida, pero en realidad, el objetivo es eliminar la placa dental, una biocapa pegajosa que se acumula en los dientes y encías. Para retirarla de manera eficaz, los expertos aconsejan no hacer el movimiento del cepillo de forma horizontal, sino desde las encías hacia la parte inferior de los dientes. Además, es importante recorrer cada diente de forma meticulosa, sin apuro, para asegurarnos de eliminar la placa.
¿Cuántas veces al día es necesario cepillarse los dientes?
La recomendación de los dentistas es hacerlo al menos dos veces al día: una al despertar y otra antes de dormir. Durante la noche, la producción de saliva disminuye, lo que facilita el crecimiento de bacterias en la boca. Al despertar, el cepillado elimina los restos de bacterias que se han acumulado y ayuda a que la saliva desempeñe su función protectora contra las bacterias.
¿Y después de comer?
Aunque no hay problema en cepillarse los dientes después de cada comida, hay excepciones. Si hemos consumido bebidas ácidas, como refrescos, café o alcohol, o si hemos comido alimentos azucarados, es mejor esperar antes de cepillarnos. Cuando el pH de la boca es ácido, el esmalte dental se debilita, y cepillarse inmediatamente puede dañarlo. En estos casos, es recomendable esperar a que la saliva neutralice los ácidos o azúcares, y luego proceder con el cepillado.¿Por qué deberías dejar de cepillarte los dientes inmediatamente después de comer?
