La tragedia en Jet Set ha tocado el corazón de todo el país. Las imágenes, los testimonios, las cifras. Todo duele. Pero… ¿te has detenido a pensar por qué te sientes así aunque no conocías a las víctimas?
Spoiler: No es exageración. Es tu cuerpo respondiendo al dolor colectivo.
1. Las noticias tristes activan tu sistema nervioso
Cuando ves una tragedia, tu cerebro libera cortisol (la hormona del estrés).
Aunque estés lejos del lugar, tu cuerpo siente que está en peligro.
Esto puede causarte ansiedad, dolor de cabeza, fatiga e insomnio.
2. Empatía y agotamiento emocional
Llorar por desconocidos no es raro. Se llama empatía emocional.
Pero ver tantas noticias tristes seguidas puede llevarte al agotamiento empático, una fatiga que te desconecta del mundo o te hace sentir impotente.
3. Sí, puedes sentir “duelo colectivo”
Cuando una tragedia sacude a todo un país, como en Jet Set, lo que sentimos se llama duelo colectivo.
No es solo tristeza, es una especie de luto compartido que afecta el ánimo, la concentración y las ganas de seguir la rutina.
4. ¿Qué puedes hacer para protegerte sin desconectarte?
• No veas las noticias todo el día.
• Infórmate en momentos específicos y de fuentes confiables.
• Habla con otros sobre lo que sientes.
• Acepta que está bien sentir tristeza.
5. Y si sientes que ya no puedes más… busca ayuda
La salud mental también se cuida en momentos como este.
Llama a un profesional. Habla. Pide apoyo.
No es debilidad. Es humanidad.
En EsquinaRD queremos que estés informado, pero también cuidado. Sentir tristeza en tiempos difíciles es una señal de que aún somos humanos.
