La salud mental, clave para el rendimiento en el trabajo
En el I Congreso Iberoamericano contra el Burnout, celebrado en La Romana, República Dominicana, especialistas en salud mental y productividad coincidieron en la importancia de priorizar el bienestar emocional de los trabajadores para prevenir el estrés crónico y el síndrome de desgaste laboral.
El burnout afecta directamente los resultados de las empresas
Jacques Giraud, experto venezolano en desarrollo organizacional, afirmó que las empresas necesitan redefinir el concepto de productividad. Según él, los líderes deben fomentar un balance entre la vida personal y laboral, además de incluir el descanso como parte de la cultura empresarial. De lo contrario, la alta rotación y el deterioro del talento humano impactarán negativamente en los resultados.
El estrés y el impacto en el cerebro
El neurocientífico argentino Néstor Braidot explicó que el estrés laboral reduce la funcionalidad del cerebro, afectando la capacidad de toma de decisiones. Este fenómeno, conocido como «jibarización funcional», disminuye la rapidez y precisión de las respuestas, lo que afecta tanto al trabajador como a la empresa.
Herramientas para combatir el estrés laboral
Los expertos destacaron diversas prácticas para prevenir el desgaste laboral, entre ellas:
- Pausas conscientes: Planificar y estructurar agendas con descansos para desconectar completamente del trabajo.
- Ejercicio físico: Según Braidot, actividades como caminar 45 minutos diarios benefician el cerebro al promover la neurogénesis.
- Técnicas psicosensoriales: Aldo Cívico propuso el uso del «Havening», una práctica que libera emociones negativas mediante el tacto y regula neurotransmisores clave como la serotonina y la oxitocina.
El llamado a empresas y empleados
Alejandra Vallejo-Nágera, psicóloga española, subrayó que Recursos Humanos debe transformarse en un departamento que priorice a las personas, no solo a la productividad. Mientras tanto, los empleados deben desvincular su identidad de su trabajo, promoviendo el autocuidado y el equilibrio entre sus roles laborales y personales.
Conclusión: el cerebro en nuestras manos
Los participantes coincidieron en que, al implementar herramientas adecuadas, es posible mejorar la salud mental y, por ende, la productividad. Braidot concluyó: «Con entrenamiento podemos autodirigir el cerebro. Tenemos el cerebro en nuestras manos».
(Forbes Centroamérica)
