EsquinaRD. – Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una jornada dedicada a hablar abiertamente sobre un trastorno de salud mental que afecta a millones de personas en el mundo y que, a menudo, sigue rodeado de estigma y silencio. Su objetivo es sensibilizar, orientar y promover la prevención y atención de este problema de salud pública.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que la depresión afecta aproximadamente a 280-300 millones de personas a nivel global, convirtiéndose en una de las principales causas de discapacidad en la vida cotidiana, el trabajo y las relaciones personales.
Qué es y por qué se conmemora
La depresión es un trastorno mental frecuente y serio que va más allá de sentirse triste o desanimado ocasionalmente. Se caracteriza por una tristeza persistente, pérdida de interés en actividades cotidianas, cambios en el sueño y el apetito, dificultad para concentrarse y sensación de desesperanza.
La fecha no proviene de una resolución oficial de la ONU, sino de iniciativas de organizaciones de salud, pacientes y profesionales que impulsan desde hace años hablar de depresión sin tabúes y dar visibilidad a su impacto.
¿Quiénes la padecen?
La depresión puede afectar a personas de todas las edades, aunque estudios muestran que es más frecuente en mujeres y que también afecta sensiblemente a adolescentes y adultos mayores.
La combinación de factores biológicos, genéticos, psicológicos y ambientales —como estrés prolongado, pérdidas personales, problemas económicos, enfermedades crónicas o antecedentes familiares— puede aumentar el riesgo de padecerla.
Cómo prevenirla
Aunque no siempre es posible evitarla por completo, la evidencia señala varias estrategias útiles para reducir su riesgo:
• Cultivar relaciones sociales y de apoyo.
• Mantener un estilo de vida saludable, que se enfoque en ejercicio regular y alimentación equilibrada.
• Evitar el aislamiento prolongado y buscar ayuda temprana ante señales de malestar persistente.
Diagnóstico y tratamiento
La depresión sí es tratable y muchas personas mejoran significativamente con la atención adecuada. El tratamiento puede incluir:
• Psicoterapia con profesionales especializados.
• Medicamentos antidepresivos cuando son necesarios.
• Apoyo social y familiar continuo para reforzar la recuperación.
Un diagnóstico temprano y un tratamiento integral ayudan no solo a aliviar los síntomas, sino también a recuperar el funcionamiento normal y la calidad de vida.
Qué pueden hacer familiares o amigos
El apoyo cercano es clave. Algunas formas de ayudar son:
• Escuchar sin juzgar y validar los sentimientos de la persona.
• Acompañar a buscar ayuda médica o psicológica.
• Reducir el aislamiento acercándose con empatía y paciencia.
¿Se puede salir de la depresión?
Sí. Con tratamiento adecuado, muchas personas pueden recuperarse o aprender a manejar sus síntomas de manera eficaz. No es un signo de debilidad, sino una condición que requiere atención profesional y apoyo social.
Hablar abiertamente de la depresión y reconocer sus señales ayuda a romper barreras, generar empatía y construir entornos más solidarios para quienes la enfrentan. Esta conmemoración anual es un recordatorio de que la salud mental es una parte esencial del bienestar integral.
